Что лучше: эллиптический тренажер или беговая дорожка?

Всем известно, что бег - это одно из "натуральных" упражнений, которое было придумано человеком. Так, бег не только улучшает гормональный фон организма и повышает тонус, но и помогает избавиться от лишних жировых отложений. Но даже у такого, казалось бы, безопасного упражнения есть свои недостатки.

Обычно заниматься бегом людям мешают плохие погодные условия. Человеку в таком случае нужна специальная одежда, которая должна быть водонепроницаемой, достаточно легкой и теплой. Стирать ее нужно часто, поэтому нередко люди не хотят заниматься таким полезным бегом.

Несомненно, есть очень много альтернативных вариантов, например, тренировки в комфортных домашних условиях. Благо, прогресс на месте не стоит, и в спортивных магазинах вы увидите немало агрегатов, которые способствуют претворению в жизнь того, что задумано вами. Но человек устроен так, что ему все равно что-то всегда не так.

В таком случае человек становится перед проблемой выбора - что лучше: эллиптический тренажер или дорожка для бега? В чем между ними разница? Давайте разберемся в каждом из этих тренажеров.

Беговая дорожка

Этот вариант больше всего приближен к естественному бегу. Ее принцип работы основан на том, что полотно тренажера движется назад, а человек - вперед. В итоге такого занятия вы сможете пробежать несколько километров. Однако и здесь есть свои минусы. Например, колени могут повреждаться в результате длительных изнуряющих тренировок. Поскольку стопа будет отрываться от поверхности, это будет нагружать хрящи, и они могут начать разрушаться.

Тренажер для бега должен иметь пружинящее и мягкое покрытие, кроссовки, которые нужно обязательно надевать, должны быть удобными и обладать замечательной амортизацией. Некоторые люди выбирают беговую дорожку, ориентируясь только на ее цену.

Но дорогущий тренажер не всегда оправдывает надежды своего владельца. Поэтому вам вовсе не нужно переплачивать за бренд, главное, чтобы выбранная вами дорожка отвечала вашим требованиям. Обратите внимание на такие характеристики бега:

1. бег повышает тонус и выносливость организма, а также сжигает жир;

2. не нужно чрезмерно нагружать колени, особенно если вы новичок;

3. занятия должны быть расчетливыми и планомерными.

Эллиптический тренажер

Это самый эффективный кардиотренажер, который сочетает в себе преимущества велотренажера, степпера и беговой дорожки, а все минусы сводятся к минимуму. Эллиптический тренажер будет более равномерно распределять нагрузки на каждую отдельную группу мышц тела. Теперь вы можете не беспокоиться, что какие-то мышцы будут нагружены больше, а какие-то меньше, так как она правильно сбалансирована.

Еще одним преимуществом называют свободу движения рук, в результате чего интенсивность тренировок увеличится без необходимости снижать общую нагрузку. В наше время были изобретены специальные эллиптические тренажеры, конструкция которых дает возможность тренироваться, не отрывая ноги от агрегата. В таком случае полностью исключена вероятность травматизма голеностопного и коленного суставов.

А как обстоит дело с обычным бегом? Различные технические новинки уж точно не смогут полностью заменить реальные утренние пробежки, дуновение теплого ветерка, ласковое солнышко и свежий воздух. Ведь человек, который бегает в удовольствие, можно сказать, совмещает полезное и приятное, и он никогда не захочет променять эти пробежки на занятия в квартире. Конечно же, мы не говорим о пробежке под проливным дождем или в январский мороз.

Но если погода хорошая, нужно ли лишать себя такого удовольствия? Многие жители просто крупных городов или мегаполисов могут использовать в качестве аргумента отсутствие специальных мест для пробежек. Но если вы живете за городом, то эта проблема вас не касается!