Гимнастика для пожилых

Еще с детства каждому человеку знакома фраза, что спорт является залогом долголетия и крепкого здоровья. Но, к сожалению, основная масса подростков и детей воспринимают это утверждение, как навязывание монотонного и довольно скучного образа жизни.

Но каждый из нас, как говорится, рано или поздно, по мере взросления, начинает осознавать, что как раз-таки физическая активность может на долгие годы продлить нашу жизнь и даже намного улучшить ее качество.

Ученые давно уже доказали, что отсутствие подвижного образа жизни и нагрузок ведут к появлению большинства заболеваний, которые сопровождаются ощущением, понятием дряхлости и старости тела. Если вы хотите (а вы, конечно же, хотите!) прожить свою жизнь долго и счастливо, то обязательно в ежедневном моционе человека должны присутствовать хотя бы минимальные физические нагрузки.

Но чтобы содержать себя в хорошей форме, вам вовсе не нужно становиться олимпийским чемпионом. Занятия спортом и гимнастикой всего лишь несколько 2-3 раза в неделю приведут в тонус ваш организм и помогут добиться прекрасного самочувствия. Полюбив спорт смолоду, вы сможете избавиться от многих возрастных заболеваний, таких как гипертония, артрит, сахарный диабет, инсульт, и другие болезни.

Очень часто в молодые годы случается так, что на себя времени просто не хватает: семья, дом, дети - все это словно трясина, затягивает нас, и под конец дня человек просто падает с ног. Это наша реальность, и с этим мы ничего не сможем поделать... Но все же наступает время, когда дом уже построен, дети выросли, и дерево уже посажено. Тогда у человека появляется время заняться собой, уделить внимание своему здоровью и состоянию.

Но упражнения для пожилых людей имеют некоторые свои особенности: отдавать предпочтение нужно несложным занятиям в тренажерном зале, фитнесу, йоге, плаванию, пилатесу или спортивной ходьбе. Именно асаны или йогические упражнения можно делать в любое время, в любые годы. Эти упражнения способны в целом укрепить мышечный каркас, да и все тело, освежить ясность мысли, улучшить пищеварение и сделать суставы более крепче.

Если неподалеку есть бассейн, то обязательно купите себе туда абонемент! Ведь известно, что пребывание человека в воде влияет на сердце и успокаивает нервную систему. Нередко при бассейне открываются секции аквааэробики для пенсионеров. Обычно в этом случае все упражнения тщательно продуманы профессиональным инструктором, и будет хорошо, если они будут направлены на поддержание и укрепление здоровья людей.

Главным мотивом для пожилых людей, которые решили заниматься спортом, должно быть обретение жизненной энергии. Как раз эта незримая и тонкая материя дает людям желание и силы полноценно творить и жить в любом возрасте.