Популярная кефирная диета

Долгожданное лето уже, как говорится, не за горами. А ведь это же сезон отпусков, поездки на курорты и прогулки по пляжу на берегу моря. Здесь вы сможете продемонстрировать свой новый купальник. Но нередко бывает так, что за зимнее время наша фигура претерпевает некоторые изменения, и к приходу весны каждой женщине хочется убрать несколько сантиметров с талии и бедер, или же сбросить несколько килограммов. Но как это сделать?

Первое, что вам нужно сделать – собраться с мыслями и сесть на какую-либо диету. Мы предлагаем вам попробовать похудеть на кефире. Диет на кефире в наше время очень много, вам остается только выбрать наиболее подходящую для себя. Что главное для женщины, желающей похудеть?

Очень важным элементом, который будет поддерживать нормальную работоспособность вашего организма, называют кальций. Как раз он оказывает влияние на гормоны, которые регулируют в организме обмен жиров. Важно понимать, что чем быстрее будет усваиваться кальций из пищи, тем быстрее мы будем худеть!

В кефире кальция довольно много, но лучше всего организм усваивает его в ночное время. Но кефир должен быть комнатной температуры, а не только что из холодильника, так как холод мешает правильному усвоению кальция. Кроме того, если кефиру уже более недели - можете смело его выбрасывать!

В наше время особой пользуется диета под оригинальным названием "3 дня - 3 кг". Так, на протяжении всех 3 дней необходимо употреблять по 1,5 л кефира с небольшим процентом жирности. Больше ничего кушать нельзя, а из питья можно только не газированную чистую воду. Да, на одном только кефире выдержать 3 дня не так-то и просто, но поверьте, что оно того действительно стоит - результат вас очень удивит!

Но хотим предупредить вас, что процесс похудения зависит от массы тела и метаболизма каждой худеющей, он строго индивидуален. К тому же, вес на 1 этапе в основном будет уходить гораздо эффективнее, чем на 2 и 3.

Многие женщины полагают, что эта диета самая безопасная и действенная. Но есть люди, которые полагают, что эта диета - настоящее изнурение и мучение для человеческого организма. В результате того, что вы не получаете необходимых для организма веществ, есть риск сорваться с режима, набрав обратно свой вес, или даже прибавления лишнего.

Данная кефирная диета может иметь и некоторые побочные эффекты. Так, если во время диеты вы вдруг начали плохо себя чувствовать, у вас начала кружиться голова, вы временами теряете сознание или ослабели - это серьезный повод отказаться от применения данной диеты! Ведь согласитесь, что здоровье намного дороже стройной фигуры!

Очень важно после окончания диеты не начинать сразу кушать. Нужно входить в свой обычный пищевой рацион не резко, постепенно. Самый оптимальный вариант – это овощные салаты и диетические супчики. Так же нужно пить много больше воды, разделив ее количество на равные части в течение дня.

И напоследок совет: любая диета - это, конечно же, шок для не привыкшего организма. Дело в том, что вес начинает теряться в первую очередь из-за обезвоживания организма. Кроме того, в результате этого у вас может развиться кислородное голодание мозга! Очень хорошо подумайте, может, не стоит испытывать судьбу и подвергать себя такому шоку?

Помните, что так же можно похудеть с помощью регулярных занятий спортом и правильного, здорового питания. Думайте о своем здоровье, не нужно гнаться за модными тенденциями! Ведь никакие диеты не помогут вам вернуть его!