Гречневая диета
У сторонниц привлекательной фигуры и тонкой талии наиболее популярной является гречневая диета. Ее популярность можно объяснить тем, что гречка имеет множество полезных свойств. Действительно, гречка существенно ускоряет процесс пищеварения. Поскольку гречка очень богата на железо, то вам не грозит потеря гемоглобина.
То, сколько лишних килограммов вы сможете скинуть, будет зависеть от нескольких важных факторов. Прежде всего, в этом вопросе главную роль играет ваш исходный вес. Также все зависит от того, сколько времени вы будете применять данную диету.
Здесь есть несколько мнений: некоторые врачи полагают, что никаких ограничений в употреблении гречки не существует – дескать, это очень полезная крупа, которая быстро насыщает организм человека и имеет в своем составе сбалансированный комплекс витаминов и минеральных веществ. Другие же утверждают, что для сохранения здоровья и эффективного похудения этой системы питания нужно придерживаться всего 2 недели, и не больше.
Отзывы гласят, что гречневая диета может помочь вам сбросить всего 2-5 кг, и не более. Не стоит ожидать, что вы в короткие сроки увидите супер-результат. Но уже спустя 2-3 дня вы ощутите легкость в желудке, а ваши органы пищеварения будут работать, как часы. Несомненно, польза от гречки существенна и заметна, а при правильном переваривании пищи и обмене веществ существенно проще держать контроль над своим весом.
Но если вы решили все-таки соблюдать гречневую диету, вам наверняка интересно, сколько же килограмм вы сможете сбросить с ее помощью. К примеру, если ваш начальный вес составляет 80 кг, то ориентировочная цифра будет составлять около 5 кг.
Но учитывайте, что из организма в первую очередь будет уходить лишняя влага, а не жир. А после недели такой диеты эта цифра, скорее всего, станет уже не такой радующей. Но все же эффект есть, и он довольно стабилен! Поэтому мы рекомендуем вам использовать гречневую диету хотя бы раз, чтобы оценить все ее преимущества и недостатки.
Но не забывайте, что при гречневой диете нужно употреблять не только одну крупу, но также фруктов, салатов и кисломолочных продуктов в небольшом количестве. В таком случае организм с легкостью сможет очиститься от многих вредных веществ жизнедеятельности организма, а также сбросить лишние килограммы.
Конечно же, после окончания диеты нельзя сразу же набрасываться на вредные для вашей фигуры продукты, поскольку сброшенные вами килограммы могут вернуться уже очень быстро. Вам нужно полностью пересмотреть свой пищевой рацион. Но если вы все же не удержались и скушали какой-либо запрещенный продукт, рекомендуем вам провести разгрузочный день на гречке. И тогда похудение будет продолжаться!
Гречневая диета
