Цветная диета: правила и рацион

В последнее время у женщин особую популярность приобрела цветная диета. Кроме того, что эта диета поможет вам сбросить вес, вы также сможете улучшить свое настроение и даже сможете избавиться от депрессии! Следует заметить, что использовать цветную диету можно всего лишь неделю.

Но если вы не получили за это время никакого результата, то повторить эту диету можно уже только спустя 2 недели. Если вы посмотрите на меню этой диеты, которое мы опишем ниже, то вы заметите, что это особый рацион, но ваш организм непременно будет получать для себя все необходимые микроэлементы и полезные вещества, а благодаря его разнообразию вы не сможете "сорваться". Итак, примерное меню.

1. Понедельник - белый день. Сегодня разрешается кушать продукты белого цвета: белокочанную капусту, картофель, белки яиц, мясо птицы, нежирный (лучше магазинный) творог и т.д. Для достижения максимального результата готовьте все на пару!

2. Красный вторник. Его еще называют самым вкусным днем, поскольку вам разрешается есть гранаты, перцы, помидоры, редис, свеклу, арбуз, виноград, красную фасоль, а также пить вино. Чтобы придать пище пикантного вкуса, можете добавить в блюдо немного оливкового масла.

3. Зеленая среда. Разрешается употреблять зеленые овощи: кабачки, спаржа, зеленые капусты, брокколи, авокадо, киви, лайм, шпинат, зеленый горох, оливы, огурцы и т.д. Это своеобразный разгрузочный день. Сегодня разрешено пить зеленый чай, поскольку он способствует высвобождению вредного холестерина и эффективному очищению организма.

4. Оранжевый четверг. Для этого дня подойдут морковь, лосось, абрикосы, персики, хурма, тыква, кукуруза, манго, папайя и облепиховое варенье. Витаминизировать свой привычный рацион вы сможете свежими соками из оранжевых фруктов и овощей. Только его нужно готовить, и сразу же принимать.

5. Фиолетовая пятница. Уделите особое внимание ягодам, фруктам и овощам фиолетового цвета: черная смородина, баклажан, голубика, темный виноград, черный и фиолетовый перец, "синяя" капуста или слива. Фруктоза, которой довольно много во фруктах, нормализует кровообращение и улучшает состояние кожи.

6. Желтый цвет - цвет субботы! Это могут быть яблоки, сыры, мед, абрикосы, кукуруза, желтки яиц, желтая репа, цитрусовые, морковь, дыня и т.д. Из этих ингредиентов вы сможете приготовить и салаты, и десерты, и даже первые блюда.

7. Бесцветное воскресенье. Этот день считается самым трудным, поскольку целый день можно только пить негазированную минеральную воду.

Напоследок мы хотим отметить, что данная система питания не только способствует похудению, но и заметно улучшает работу всего организма! У вас не будет чувства голода, да и депрессии ввиду разнообразия цветов в меню можете не бояться!