Учимся толстеть
Когда человеку может понадобиться набрать вес за короткий промежуток времени? Прежде всего, это может пригодиться для таких спорта, как борьба. Или чтобы после поста вернуться в привычный для вас образ жизни. Именно некоторых люди так волнует вопрос набора веса за неделю. Чтобы быстро поправиться, большинству читателей нужно приложить немало усилий и полностью изменить образ жизни. Но если вы любите много поспать и добротно поесть, этот процесс будет для вас весьма приятным.
Мы предлагаем вам рассмотреть некоторые способы и шаги, которые помогут вам не только стремительно набрать вес, но и не подорвать здоровье.
Шаг первый. После каждого пробуждения нужно выпивать напиток с большим количеством в нем белков, а также употреблять высококалорийные продукты. Избегайте еды с небольшим содержанием овощей, фруктов и жиров. Они будут занимать в вашем желудке лишнее место вместо того, чтобы вы могли употребить более калорийные продукты.
Шаг второй. Используйте специальные добавки, которые можно купить в магазине спортивного питания. Зачастую они помогают за довольно короткие сроки нарастить мышечную массу, но грамотный консультант подберет именно для вас добавки, которые помогут вам набрать килограммы максимально быстро.
Шаг третий. Кушайте каждые 8 часов. Важно, чтобы все блюда содержали в себе максимальное количество углеводов: например, молоко, жиры, макаронные изделия и хлеб. Также помогут белковые продукты: яйца, мясо и т.д. Если вы хотите потолстеть за неделю, ешьте много, настолько много, сколько вам позволит ваш желудок.
Шаг четвертый. Каждый раз, когда кушаете, выпивайте хотя бы немного вина или пива. В этих напитках содержится большое количество калорий. Кроме того, поскольку алкоголь снижает функции ЦНС и метаболизм замедляется, происходит набор веса. А чтобы избежать обезвоживания организма, выпивайте по стакану чистой негазированной воды перед тем, как есть.
Шаг пятый. Как только покушаете, ложитесь поспать. Дело в том, что сон способен замедлять все системы организма, в результате чего еда будет двигаться с наименьшей скоростью. Так, вся употребленная еда будет на протяжении длительного времени находиться в желудке, что позволит вам использовать ее для поглощения дополнительных питательных веществ, жира и калорий.
Но помните, что быстрое увеличение веса, скорее всего, не будет постоянным. Если вы хотите потолстеть так, чтобы вес был долгосрочным, рекомендуем вам формировать новые привычки и новый образ жизни, который будет согласовываться с увеличением веса. Существенная прибавка веса достигается только на протяжении длительного времени и в результате увеличения мышечной массы.
Учимся толстеть
