Ешьте, но худейте!
Перед тем, как мы расскажем вам о продуктах, которые могут помочь вам похудеть, хотим отметить, что диета – это образ жизни, а не особое питание. Это не значит, что вы посидели недельку на диете, и можете продолжать кушать тортики, копчености, майонез, фаст-фуд и многие другие не очень полезные продукты - вам придется отказаться от них навсегда. Но не унывайте! В наборе полезных продуктов есть немало вкусностей.
Шоколад традиционно ассоциируется с чревоугодием, но многие его разновидности сегодня изготавливаются вообще без масла какао. Поэтому шоколад кушать разрешается. Если вам очень захотелось сладкого, просто скушайте несколько кусочков горького шоколада.
Молоко. В одной кружке этого вкусного и полезного напитка содержится 290 грамм кальция. Но как быть, если вы не любите молоко? Замените его кисломолочной продукцией: йогуртом без наполнителей и добавок, нежирный творог или кефир. А если вы добавите туда свежие ягоды или фрукты, то у вас получится вкуснейший изысканный десерт!
Куриная грудка богата белком, причем в ней практически нет жиров! Поэтому вместо жирной баранины или жареной свининки приготовьте себе на ужин курочку: так вы и бочков не прибавите, и голод утолите. Томаты содержат в себе всего лишь 25 Ккал! В качестве перекуса лучше скушайте помидор, чем "легкий" бутербродик.
Вода становится для худеющих самой настоящей панацеей, так как она вымывает вредные продукты жизнедеятельности из организма, заглушает чувство голода и в ней абсолютно нет калорий! Кроме того, в водичке есть полезные вещества, такие как кальций, фосфор, железо и т.д.
Тунец. Если вы хотите похудеть, но вы не любите морепродукты, то предлагаем вам выбрать тунца, так как по утверждению многих худеющих, по вкусу он больше всего схож с мясом. Также в нем содержится много белка, который очень нужен нам для строительства мышц.
Отныне вам придется очень тщательно выбирать для себя продукты. Не кидайте продукты в корзину, не смотря на них: посмотрите на калорийность, изучите состав. Пока стоите в очереди, не стоит хватать пакетик орешков или шоколадный батончик, так как калории набираются постепенно.
Из ягод, фруктов и сухофруктов разрешено употреблять авокадо, ананасы, чернослив, арбуз, киви, сливы, цитрусовые и яблоки. Запрещено есть любые орехи. Пить можно чистую воду без газа, натуральный кофе, натуральные соки без сахара, отвар отрубей, несладкий чай, настой из шиповника, компоты из сухофруктов и ягод.
Ешьте, но худейте!
