Спортивный клуб «Динамо-Брянск» -> Спорт для беременных

Спорт для беременных

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия спортом поддерживают отличный мышечный тонус. Заниматься физическими упражнениями следует всегда и везде – это основа здорового образа жизни.Спорт для беременных

Особенно актуально вопрос стоит во время беременности. Готовящийся к родам организм должен быть полноценно здоровым, а поддержать отличную физическую форму помогают определенные занятия, разработанные специально для беременных женщин. Естественно, физические нагрузки на беременный организм значительно уменьшаются, но заниматься однозначно нужно. Это улучшает кровообращение, функции дыхания, укрепляет мышцы живота.

Заниматься спортом во время беременности можно лишь тем, у кого к этому нет никаких медицинских противопоказаний. Успешность родовой деятельности будущей мамы напрямую зависит от физического состояния ее мышц. В такой ответственный момент можно посвятить себя танцам, фитнесу, плаванию, пластической гимнастике.

Запрещены лишь те виды спорта, которые предусматривают прыжки, резкие движения, бег и поднятие тяжелых предметов. Нельзя выполнять упражнения связанные с тренировкой пресса, это может спровоцировать выкидыш. А вот плавное движение под музыку, расслабляющие разминки, неторопливые растяжки – только принесут пользу, как будущей маме, так и малышу.

Если молодая мама до беременности не занималась никаким видом спорта, то при желании она может записаться на занятия специальными предродовыми гимнастическими упражнениями. Отлично сохраняют физическую форму арабские и восточные виды танцев. Овладевая искусством танца, тело развивает пластику движений, чувственность, грацию, при которых работает каждая клеточка и мышца организма. Зачастую молодым беременных женщинам предлагается заняться дыхательной гимнастикой, обучающей правильным методам дыхания во время родов - бодифлексом. Заниматься спортивной поддержкой можно до самих родов, если самочувствие это позволяет.

В любое время можно получить квалифицированную консультацию у тренера беременных женщин. Если же занятия проходят в домашней обстановке – прислушивайтесь к своему самочувствию. Не стоит физически перенапрягаться. Всегда необходимо думать о безопасности своего, не родившегося малыша.

Беременность – это не диагноз болезни, женщина и в этот сложный период может быть активной, веселой и энергичной, в чем ей в большой степени помогают занятия спортом.

Другие интересные статьи

Спорт для беременных

Яндекс.Метрика