Польза активного отдыха

Международная организация Elin Ekblom-Bak и ее коллеги из госпиталя Каролинского университета страны Швеции проанализировали физиологические данные четырех тысяч людей – мужчин и женщин – жителей Стокгольма в возрасте около шестидесяти лет. Люди принимали участие в исследованиях влияния активного образа жизни на снижение факторного риска возникновения и развития сердечно сосудистых заболеваний.

Исследования длились на протяжении 12 лет, пациенты наблюдались регулярно у специалистов института, которые вели качественный сбор информации о поведении человеческих организмов в зависимости от темпа их жизни.

Самым интересным оказался тот факт, что постоянные ежедневные физические нагрузки в обыденной жизни зачастую снижают эффективность сердечнососудистой системы, что связано с переутомлениями и некачественным досугом.

Поэтому для каждого участника была рекомендована специальная программа определенных физических упражнений для улучшения самочувствия, но с правильным ритмом жизненного цикла. Такой подход показал, что правильное придерживание режима во всем – питании, сне, отдыхе, физической работе и занятиями спортом сердечная система почти никогда не дает сбой.

Каждому пациенту, берущему участие в исследовании, был предложен правильно спланированный активный образ жизни, который естественно включал активный отдых на свежем воздухе. Совмещение физических нагрузок в повседневной жизни и во время занятиями спортом должны иметь баланс, только так спорт может принести пользу для организма обычного человека, не являющегося профессиональным спортсменом. Особенно осторожно к занятиям спорта нужно подходить людям пожилого возраста, имея за свою жизнь букет многих заболеваний, физические упражнения можно делать только по назначению врача.

В исследовании брали участие пожилые люди, которым скорректировали их ритм жизни, в котором они жили сознательно почти всю свою жизнь. Многие гораздо моложе почувствовали себя после рекомендуемого графика активного отдыха. Так что о своем сбалансированном здоровом образе жизни необходимо думать смолоду. Здоровье – это самый главный фактор счастья и продолжительности жизни. Так что не будьте к нему безразличны с самого начала, чтобы впоследствии не страдать массой болезненных ощущений. Спорт - это здоровье, если к нему подходить с точки зрения здравого смысла.