Домашние дела – не альтернатива спорту

Бытовые дела в жизни людей занимают основную часть свободного от работы времени. Кажется, что выполнения физических упражнений нельзя выделить даже полчаса. Многие придерживаются мнения о том, что домашние дела равноценны спортивным нагрузкам и считают данную деятельность активным провождением. Однако это совсем не так.

Альтернатива спорту

Домашняя обстановка предполагает к минимальным активным движениям, нельзя приравнивать уборку в квартире к утренней пробежке, поскольку положительно действует на организм не количество выполненных дел за день, а интенсивность их выполнения. Ни в коем случае мытье посуды и чистка ковров не даст заметного результата и альтернативы спорту, поскольку это временные меры, а вот ежедневная утренняя зарядка, прогулки в темпе быстрой ходьбы определенное время, визиты в спортивные секции и группы восстанавливают и поддерживают организм в нужной активной физической фазе развития и полноценного действия.

Если человек находит время для спорта, то у него остается еще масса времени на другие важные жизненные дела. Это говорит о том, что активные спортивные люди умеют планировать свой распорядок дня, режим во всем – сне, отдыхе, питании, выполнении своих непосредственных социальных обязанностей.

Занятия спортом никак не предусматривают остановку после двухчасовых тренировок, жизнь должна протекать в активном физическом русле, отгоняйте от себя мысль все время присесть на удобный стул, чем больше мы стоим, ходим, бегаем, тем эффективнее работают кровеносные сосуды, тем больше организм закаливается и привыкает к определенным физическим нагрузкам, не приводящим к переутомлению.

Если ежедневный график настолько напряжен, что действительно невозможно ни на секунду отвлечься, самый отличный способ совмещать активные интенсивные движения с выполнением домашних дел – танцуйте, моя посуду, разминайте ноги во время уборки с помощью пылесоса, растягивайтесь во время очередной стирки белья, которая требует только его загрузки, гуляя с ребенком на улице, бегайте вместе с ним, играя в мяч, прыгайте на скакалке.

Нужно уметь активно совмещать свою бытовую, личную и спортивную жизнь, не нужно расстраиваться, если на первоначальном этапе это не получается. Естественно, переход от ничего неделания к бурной активности может поначалу выбить из привычной колеи, но постепенно все становится на свои места и спорт в жизни становится таким же нормальным явлением, как прием душа или уборка квартиры.