Самые популярные аминокислоты для похудения

Аминокислоты представляют собой базовые вещества, которые являются составляющими белков. Они, как и витамины, являются важнейшими компонентами здорового образа жизни. Большинство из аминокислот положительно влияют на здоровый внешний вид, иммунитет, общий тонус человека и т д.

Прежде чем непосредственно начать обзор аминокислот, помните, что это вовсе не панацея от лишних килограммов, а только полезные помощники. Эффективность аминокислот для похудения без правильного питания стремится к нулю. Результат от употребления аминокислот усиливают регулярные физические упражнения.

Лейцин

Это мощная аминокислота, которая оказывает на организм человека обширный спектр действия. Он участвует в синтезе белка, нередко даже выступая инициатором данного процесса. Также прием этой аминокислоты существенно продлевает чувство насыщения.

Эффективнее всего он будет работать в случае его приема вместе с едой. Некоторые же вопреки этой рекомендации принимают его отдельно от пищи, но любые аминокислоты, которые будут приняты на голодный желудок, будут тут же использоваться в качестве источника энергии.

L-карнитин

Данная аминокислота является результатом синтеза метионина и лизина, значительно повышающего метаболизм жировых клеток, одновременно выступая составным компонентом различных спортивных добавок. Принимать его стоит перед тренировкой в жидком виде.

Минимальная эффективная доза в этом случае составляет 2000 мг, хотя большинство производителей советуют принимать гораздо меньшие дозы. Но хотим отметить, что фактически маленькая доза не работает. Он не позволяет откладываться жировым клеткам в организме, поскольку под его воздействием все излишки жира направляются в митохондрии клеток, в которых они очень быстро трансформируются в энергию.

Тирозин

Синтезируется из фенилаланина, стимулируя процесс выработки и высвобождения гормона катехоламина, который ускоряет протекание метаболизма на клеточном уровне и активизирует сжигание лишнего жира. Прием аминокислоты может заметно подавлять у вас ощущение голода.

Аргинин

Он расширяет кровеносные сосуды, повышая тем самым скорость доставки в кровь различных питательных веществ и ускоряя процессы жиросжигания. Кроме того, аргинин способствует выработке у человека гормона роста, который использует весь лишний жир в качестве энергии. Так же он способствует росту у мужчин мышечной массы и поддержанию у женщин мышечного тонуса.

Триптофан

Обладает отличными седативными свойствами, что очень важно для похудения, поскольку в период сна организму намного проще производить регуляцию концентрации других гормонов. Также под его действием активизируется выброс серотонина в кровь. А ведь именно серотонин создает в организме чувство сытости.

В наше время спортсменам предлагается поистине огромный выбор самых разнообразных добавок, способствующих не только избавлению от лишнего веса, но и наращиванию мышечной массы. Примечательно то, что в этом вопросе наибольшую ценность представляют не жиросжигатели, а именно аминокислотные комплексы.