Спортивная сила воли
Видя на улицах красивых накачанных спортивных людей, задаешься мыслью, что с понедельника нужно менять свой образ жизни на здоровый, но этот понедельник никак не настает. Как заставить себя заниматься спортом и улучшить свою жизнь и состояние здоровья?
Прежде всего, необходимо перед собой поставить цель и всеми способами к ней идти. Для этого необходимо определиться, для чего вам нужны занятия спортом, чего с помощью спорта хочется достичь. Причин может быть множество – похудение, привлечение к себе внимания противоположного пола либо все на всего улучшить свое самочувствие. Необходимо выяснить самое главное, ради чего захочется безотказно ринуться в бой со своей бесконечной ленью.
Во-вторых, необходимо придумать систему само штрафования за невыполнение установленного плана, да, заняться самобичеванием, только тогда поезд тронется с места. А также не забывать делать себе подарки за отличные результаты.
В третьих, необходимо оповестить как можно больше людей о своих намерениях, при этом вы получите колоссальную поддержку, и некий стимул не упасть в глазах знакомых и родных. Только при таком раскладе дел успех не заставит себя долго ждать.
В-четвертых, необходимо вести дневник ежедневных достижений и провалов. Элементарным способом является ведение таблицы состояния тела, которая будет показывать насколько эффективно вы двигаетесь к поставленной цели и выкладываетесь по полной или просто симулируете. При этом сильно важна, прежде всего, честность перед самим собой.
В-пятых, если заниматься ежедневно не получается, необходимо придумать себе график с тремя или четырьмя интенсивными тренировками на неделю. Если же пропуск занятия произошел из-за вновь вернувшейся лени – накажите себя на следующий день двойной тренировкой, ощутите все прелести тяжелой физической нагрузки, и желание пропускать тренировки отпадет само собой.
Самая сложная – это первая неделя спортивных занятий, а дальше все пойдет как по маслу. Активная жизнь еще никому не навредила. Не стоит себя сильно нагружать с первых дней, Необходимо постепенное наращивание темпов, таким образом, организм эффективнее адаптируется к новым переменам.
И самое главное, целью должно быть желание жить удивительной здоровой жизнью, без болезней, стрессов и депрессий. Все это лечит увлекательный спорт, который не дает человеку превратиться в неинтересную мумию.
Важные аспекты здорового образа жизни
Дробное питание: худейте с пользой
Места силы на Северном Кавказе
Рио-де-Жанейро – рай в Бразилии
Спортивная сила воли
