Спортивное моржевание
О целебном свойстве холодной воды знали еще в Древней Руси. Суровый российский климат обусловил поиск эффективных методов закаливания человеческого организма, борьбы с различными заболеваниями. С первых дней жизни младенцев приучали к купанию в холодной воде, обтиранию снегом, окунанию в ледяную речную воду.
Древнейшие традиции стали основой современного закаливания. Сегодняшняя система физического воспитания включает закаливание и плавание в зимний период времени. Созданы большие группы спортивного моржевания, которое способствует свежести, развитой физической силе, молодости, бодрости духа и красоте.
Зимнее плавание официально считается видом спорта с 70-х годов. В 1989 году прошло первое российское соревнование по спортивному плаванию в ледяной воде. В современное время данный вид спорта не сдает своих позиций и привлекает массу желающих иметь отличную физическую форму.
В результате погружения в очень холодную воду человеческий организм преодолевает большой стресс, в результате которого выделяется большое количество адреналина, нормализующего болевые ощущения, кровообращение и все защитные реакции. Данный процесс создает условия для естественного терморегулирования, в результате чего спортсмен не простуживается, а наоборот оживает и заряжается живой энергией.
Считается, что моржевание является одним из эффективных методов омоложения, поскольку способствует эффективному кровоснабжению во всех органах и тканях. При закаливании организм тренирует все жизненно важные функции – дыхательную, сердечнососудистую, иммунную и эндокринную.
Чтобы занятия спортивным моржеванием было не во вред здоровью, необходимо придерживаться нескольких советов:
- закаливание проводится постепенно;
- погружение в холодную воду не должно превышать в первые годы занятиями 2 минут;
- перед погружением в холодную воду в обязательном порядке проводится разминка всех частей тела – разогрев;
- погрузившись в воду необходимо двигаться;
- окунание с головой крайне нежелательно;
- после процедуры окунания необходимо немедленно вытереться и одеться, продолжая эффективно двигаться с целью согревания.
Естественно, что закаливанием и спортивным зимним плаванием занимаются сильные духом люди. Не каждый решится на погружение в ледяной поток реки. Здесь нужна выдержка и стойкость своих убеждений о здоровом образе жизни.
Спортивное тело за несколько часов в неделю
Влияние психики на спортивный результат
Виды баллончиков для самообороны
Отдых в Цхинвале – что может быть интереснее?
Что нужно знать туристу в Италии
Недвижимость спортивной организации – оценка, документы
Спортивное моржевание
